lunes, 14 de diciembre de 2015

Dias 9 y 10

En estos dias hemos realizado unas clases en las cuales teniamos que responder a unas preguntas, sobre las posturas correctas que se deben adoptar para realizar cualquier tipo de ejercicio de voley. Para ello se hicieron una serie de grupos y tuvimos que descargar la app llamada coach's eye. Esta app es utilizada para relentizar cualquier tipo de ejercicio para ver los fallos y en mi grupo los resultados han sido muy buenos. 


NOTICIA SOBRE CICLISMO:
En una carrera de ciclismo "Ismael Esteban, con su bicicleta averiada al hombro, corre mientras Agustín Navarro le espera para no superarle en la línea de meta." A mi me ha encantado lo que ha echo ese hombre por un compañero , esto es lo que verdad se llama deporte ya que ese hombre que ha echo ese bonito gesto sobre su compañero le gustaría que se lo hicieran a él o a cualquiera de nosotros y yo quiero felicitar a Agustín Navarro porque ademas de buena persona es un gran deportista y en esa acción se ha ganado un gran apoyo de la gente y de todo el mundo.




miércoles, 9 de diciembre de 2015

Dia 2 y 3 de Diciembre

 -Día 2:  fuimos a Carraclaca ha hacer orientación. Era una prueba individual. Yo la hice solo me costo un poco y  al final me fui encontrando poco a poco con compañeros de mi instituto con los que me fui ayudando. Fuimos 2º y 3º de la ESO. Fue una carrera muy bonita. 


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
-Día 3: este día el profesor nos hizo un examen práctica de calentamiento general (5 minutos) y calentamiento específico de voley (3 minutos), fue un total de 8 minutos.  

  • CALENTAMIENTO GENERAL:                                                                                                       -Carrera continua suave durante 2 minutos y 15 segundos.                                                           -Desplazamientos: carrera lateral de un lado a otro de la pista; carrera lateral con los pies      cruzados; brazos abriendo y cerrado yendo a trote; rodillas hacia arriba, talones a los glúteos;    durante 1 minuto y 45 segundos.                                                                                                      -Movimientos articulares: durante 1 minuto movimientos de cabeza a los pies
  •  CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:

             -Durante 1 minutos combinar haciendo toque de dedos y toque de antebrazos.
             -Durante 1 minuto lanzar la pelota a la pared normal y dar de antebrazos y así sucesivamente.
             -Durante el otro minuto sacamos por debajo contra la pared, recibimos, hacemos el toque de dedos y entonces hacemos mate contra la pared y así sucesivamente.       

jueves, 3 de diciembre de 2015

Preparamiento de orientación


En la semana pasada las dos sesiones de educación física han sido preparativas para la prueba de orientación del dia 1 de diciembre. En esas pruebas se han buscado unos signos situados en el mapa y han sido muy divertidas: DIA 25
 
Y en el DIA 26