Esperiencia sobre el cross

Bueno mi experiencia en el cross a sido muy buena ademas de porque me gusta y me gustaran los deportes de mucho sufrimiento porque empezamos el cross y eran todos adelante y derrepente en la primera vuelta poca gente por delante y de ver que estas haciendo tu deporte favorito te emocionas y lo haces mejor ha sido una experiencia inmejorable

Trabajo de Código QR

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2 parte entrenamiento cross

-Primera salida a correr Martes 3 de noviembre : Fue una salida a correr y su duracion fue de 35 minutos 8 kilometros

-Segunda salida a correr Jueves 5 de noviembre : fue una salida a correr rapida y fue de 25 minutos y salieron 6 kilometros 

-Tercera sesion fue bicicleta Sabado 7 de noviembre : fue una hora de bicicleta estatica y salieron 17 kilometros

Preparación sobre el cross primera semana

En esta semana he realizado varios tipos de ejercicios de preparamiento para el cross :
* Primera sesión : Esta realizada el día Lunes 26 de octubre este día he corrido durante 45 minutos y he realizado 7 kilómetros.
*Segunda sesión : Esta realizada el día Martes 25 de octubre este día he montado en bicicleta estática durante 1 hora y 25 minutos y he realizado 24 kilómetros.
*Tercera sesión : Esta realizada el día Sábado 31 de octubre este día he corrido de nuevo durante 5 minutos y he realizado 8 kilómetros y 500 metros.

Actividades realizadas en los días 28-29 de octubre de 2015

Esto es lo realizado en los días miércoles y jueves 28 y 29 de octubre y como veis todo  esta realizado sobre voleibol