lunes, 14 de diciembre de 2015

Dias 9 y 10

En estos dias hemos realizado unas clases en las cuales teniamos que responder a unas preguntas, sobre las posturas correctas que se deben adoptar para realizar cualquier tipo de ejercicio de voley. Para ello se hicieron una serie de grupos y tuvimos que descargar la app llamada coach's eye. Esta app es utilizada para relentizar cualquier tipo de ejercicio para ver los fallos y en mi grupo los resultados han sido muy buenos. 


NOTICIA SOBRE CICLISMO:
En una carrera de ciclismo "Ismael Esteban, con su bicicleta averiada al hombro, corre mientras Agustín Navarro le espera para no superarle en la línea de meta." A mi me ha encantado lo que ha echo ese hombre por un compañero , esto es lo que verdad se llama deporte ya que ese hombre que ha echo ese bonito gesto sobre su compañero le gustaría que se lo hicieran a él o a cualquiera de nosotros y yo quiero felicitar a Agustín Navarro porque ademas de buena persona es un gran deportista y en esa acción se ha ganado un gran apoyo de la gente y de todo el mundo.




miércoles, 9 de diciembre de 2015

Dia 2 y 3 de Diciembre

 -Día 2:  fuimos a Carraclaca ha hacer orientación. Era una prueba individual. Yo la hice solo me costo un poco y  al final me fui encontrando poco a poco con compañeros de mi instituto con los que me fui ayudando. Fuimos 2º y 3º de la ESO. Fue una carrera muy bonita. 


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      
-Día 3: este día el profesor nos hizo un examen práctica de calentamiento general (5 minutos) y calentamiento específico de voley (3 minutos), fue un total de 8 minutos.  

  • CALENTAMIENTO GENERAL:                                                                                                       -Carrera continua suave durante 2 minutos y 15 segundos.                                                           -Desplazamientos: carrera lateral de un lado a otro de la pista; carrera lateral con los pies      cruzados; brazos abriendo y cerrado yendo a trote; rodillas hacia arriba, talones a los glúteos;    durante 1 minuto y 45 segundos.                                                                                                      -Movimientos articulares: durante 1 minuto movimientos de cabeza a los pies
  •  CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:

             -Durante 1 minutos combinar haciendo toque de dedos y toque de antebrazos.
             -Durante 1 minuto lanzar la pelota a la pared normal y dar de antebrazos y así sucesivamente.
             -Durante el otro minuto sacamos por debajo contra la pared, recibimos, hacemos el toque de dedos y entonces hacemos mate contra la pared y así sucesivamente.       

jueves, 3 de diciembre de 2015

Preparamiento de orientación


En la semana pasada las dos sesiones de educación física han sido preparativas para la prueba de orientación del dia 1 de diciembre. En esas pruebas se han buscado unos signos situados en el mapa y han sido muy divertidas: DIA 25
 
Y en el DIA 26 

lunes, 30 de noviembre de 2015

Esperiencia sobre el cross

Bueno mi experiencia en el cross a sido muy buena ademas de porque me gusta y me gustaran los deportes de mucho sufrimiento porque empezamos el cross y eran todos adelante y derrepente en la primera vuelta poca gente por delante y de ver que estas haciendo tu deporte favorito te emocionas y lo haces mejor ha sido una experiencia inmejorable

lunes, 9 de noviembre de 2015

Trabajo de Código QR

https://docs.google.com/presentation/d/1u4Dqd7s0l7t1kW8DnawlxFINsB9xXu9B_zym4c0AYGU/edit?usp=docslist_api




2 parte entrenamiento cross

-Primera salida a correr Martes 3 de noviembre : Fue una salida a correr y su duracion fue de 35 minutos 8 kilometros

-Segunda salida a correr Jueves 5 de noviembre : fue una salida a correr rapida y fue de 25 minutos y salieron 6 kilometros 

-Tercera sesion fue bicicleta Sabado 7 de noviembre : fue una hora de bicicleta estatica y salieron 17 kilometros

lunes, 2 de noviembre de 2015

Preparación sobre el cross primera semana

En esta semana he realizado varios tipos de ejercicios de preparamiento para el cross :
* Primera sesión : Esta realizada el día Lunes 26 de octubre este día he corrido durante 45 minutos y he realizado 7 kilómetros.
*Segunda sesión : Esta realizada el día Martes 25 de octubre este día he montado en bicicleta estática durante 1 hora y 25 minutos y he realizado 24 kilómetros.
Resultado de imagen de dibujos de niños corriendo en una carrera*Tercera sesión : Esta realizada el día Sábado 31 de octubre este día he corrido de nuevo durante 5 minutos y he realizado 8 kilómetros y 500 metros.

Actividades realizadas en los días 28-29 de octubre de 2015


Esto es lo realizado en los días miércoles y jueves 28 y 29 de octubre y como veis todo  esta realizado sobre voleibol

lunes, 19 de octubre de 2015

Circuito de calentamiento 15/10/2015

Esto es todo lo hecho el día jueves 15 de octubre de 2015 fue un buen calentamiento como veis. En este calentamiento se utilizo varios tipos de material como balón de voleibol, raquetas de balminton y también un balón de baloncesto. En el ejercicio de voleibol se jugó a pasar el balón por encima de la red, en baloncesto se trataba de hacer dos grupos y ver quien hacía más pases y en balminton se trato de hacer pases  con tu compañero (pareja).


viernes, 9 de octubre de 2015

Buena semana en E. F e Iniciación a la investigación

Esto es lo que hemos hecho en educación física para calentar en forma de circuito el día 7 de octubre de  2015. Se realizaron ejercicios como salto a la comba, hacer zigzag entre los conos, subir y bajar las espalderas y otros más como ir pisando dentro de los aros.
Seguimos con el circuito de calentamiento el 8 de octubre de 2015.Se han realizado ejercicios como saltar el banco de un lado al otro y viceversa, hemos practicado salto con brazos arriba, también hemos realizado la voltereta sobre la colchoneta y también hemos subidos las espalderas.
Esto es como acaba el circuito de calentamiento de educación física.Hemos realizado varios ejercicios como salto con rodillas arriba, sprint con un cono en la cabeza, comba, salto de aro a aro , también hemos realizado el salto del potro y también hemos realizado tablilla.
Esta clase de iniciación a la investigación es donde tercero de ESO  hemos ejercido de maestros sobre nuestros queridos compañeros de primero.En esta clase se le ha enseñado todo tipo de material encontrado en un laboratorio como el nuestro y sus distintas utilidades de esos materiales.